결과지가 없어도 접수돼요
측정 결과지는 선택이에요. 결과지 없이 기본 정보만 접수하면, 그 정보로 12주 시작 보고서를 만들어 드려요. 보고서는 같은 조건의 많은 분께 맞는 대중적이고 가장 보편적인 기준으로 짜요.
무엇을 입력하나요
선택 항목은 비워 둬도 접수돼요. 적을수록 보고서에 반영되는 내용이 많아져요.
- 필수: 이름, 휴대폰 번호, 성별, 나이, 하루 운동 시간, 일주일 횟수, 가장 원하는 변화
- 선택: 신장, 몸무게, 목표 몸무게, 허리둘레(인치로 적어요. 모르면 바지 사이즈로 대신해도 돼요), 운동 경험, 평소 활동량
무엇을 받나요
- 요약: 입력한 조건으로 본 12주 플랜의 방향
- 입력하신 정보로 본 내 몸: 키와 몸무게를 적었다면 BMI와 참고 체중, 허리둘레를 적었다면 참고 기준과 비교한 값
- 12주 체중 목표: 목표 체중을 적었다면 무리하지 않는 속도로 12주 동안 갈 수 있는 거리
- 시작 가이드: 운동 경험과 평소 활동량에 맞춘 시작 방법과 주의할 점
- 12주 운동 루틴: 오늘 할 운동과 12주 달력
기억해 둘 점
BMI나 허리둘레 기준은 참고용이고 의료 진단이 아니에요. 근육이 많은 분은 BMI가 높게 나올 수 있어요. 결과지 없이 만든 보고서에는 심박·체성분·자세에 맞춘 내용이 빠져 있어요.
측정하면 이렇게 달라져요
측정은 세 가지를 합쳐 11분 정도예요(유산소능력 7분, 체형 2분, 체지방 2분). 측정을 하고 나면 마이페이지의 측정 결과 올리기로 결과지를 올려 보고서를 다시 받을 수 있어요.
- 인바디: 체지방과 근육량을 숫자로 보고 근력과 유산소의 비중을 내 몸에 맞게 조정해요.
- 뉴마핏: 내 지방 연소 심박수를 기준으로 유산소 강도를 정해요.
- 피트릭스: 자세와 부상 위험을 보고 맞지 않는 운동은 빼고 자세 교정 운동을 넣어요.
확인일과 다음 행동
2026-10-21 기준 접수 화면과 보고서 화면을 직접 확인해 정리했어요. 측정 방법이 궁금하면 카카오톡 채널로 물어보세요.
측정 접수에서 바로 시작할 수 있어요.