운동 시간이 짧았던 날도 기록할 만한 것이 있습니다.
적어 볼 네 가지
시작 전 기분, 선택한 활동, 운동 중 말하기가 편했는지, 끝난 뒤 부담은 어땠는지 적어 보세요. 다음 운동에서 같은 활동을 유지할지 바꿀지를 결정하는 자료가 됩니다.
성적표가 아닌 기록
기록은 잘한 날만 남기는 성적표가 아닙니다. 쉬어야 했던 이유까지 쓰면 생활 일정과 맞는 루틴을 찾는 데 도움이 됩니다.
가이드 메모도 남기기
MTO의 운동 가이드를 이용했다면 어떤 설명이 이해됐고 어느 부분을 현장에서 다시 묻고 싶은지도 메모해 두세요.
자료와 확인일
2026-10-05에 아래 화면·자료를 확인했어요. 이용 전 최신 화면과 센터 안내를 확인해 주세요.