체스트 프레스와 펙덱 플라이는 같은 가슴 부위로 분류되지만 기구의 움직임은 다릅니다.
확인할 두 가지
이름이 비슷한 가슴 운동이라도 손잡이의 이동 방향과 좌석 세팅을 각각 확인해야 합니다. 다른 기구의 감각을 그대로 옮기면 자세를 이해하기 어려울 수 있습니다.
한 가지부터 익히기
처음에는 기구를 많이 고르기보다 한 가지를 선택해 기본 위치와 움직임을 익혀 보세요.
가이드와 현장 연결, 통증은 보여 주기
MTO 가이드에는 각 운동 이름이 있으니 사진과 설명을 보고 현장 기기와 일치하는지 확인하세요. 통증을 참으며 범위를 늘리는 방식은 피하고, 불편한 동작은 현장 담당자에게 보여 주세요.
자료와 확인일
2026-10-05에 아래 화면·자료를 확인했어요. 이용 전 최신 화면과 센터 안내를 확인해 주세요.
