헬스장에 등록하고도 무엇부터 해야 할지 몰라 망설였나요? 어떤 기구를 써야 하는지, 몇 번씩 몇 세트를 해야 하는지 궁금한 헬스초보자를 위해 MTO 피트니스 청당점이 10월 SPT 혜택과 무료체험을 안내해요. 내 몸과 운동 여건을 확인하고, 핸드폰에서 오늘 할 운동을 살펴보는 것부터 시작해 보세요.
SPT는 내 몸과 생활에 맞춰 시작하는 12주 운동플랜이에요
SPT는 내 몸 상태와 운동 여건을 반영해 짜는 12주 개인 운동플랜이에요. 체력·체형·체지방 상태와 나이, 성별, 운동 가능 횟수와 시간, 운동 목적을 참고하고, MTO 피트니스 청당점에 실제 설치된 머신으로 운동루틴을 구성해요.
핸드폰에서 오늘 할 운동과 머신, 운동 순서, 횟수와 세트, 유산소 운동시간, 머신 사용방법을 확인하는 방식이에요. 무슨 운동부터 해야 할지 모르겠거나 기구 사용법이 낯선 분이라면 SPT 안내를 먼저 살펴보세요.
먼저 세 가지를 측정하고 운동 여건을 확인해요
센터에서는 유산소능력·체형·체지방을 측정해 운동 계획을 세울 때 참고해요. 나이와 성별, 주간 운동 횟수, 하루 운동 시간, 운동할 수 있는 환경도 함께 확인해요.
측정 결과를 바탕으로 한 분석 보고서와 12주 맞춤 커리큘럼은 마이페이지에서 확인하는 방식이에요. 구체적인 측정 진행 방법과 플랜 제공 일정은 상담할 때 안내받아 주세요.
10월 헬스회원 등록 시 SPT 12주 운동플랜을 무료로 제공해요
10월 헬스초보자 혜택으로, 헬스회원 등록 시 SPT 12주 운동플랜을 무료로 제공해요. 센터 회원권 등록과 함께 내가 할 운동의 방향을 살펴볼 수 있어요.
회원권 종류와 이용기간, 혜택 적용 대상의 자세한 조건은 등록 상담에서 확인해 주세요.
등록 전에 무료체험으로 먼저 확인해 보세요
무료체험에서는 내 몸 상태 확인, 운동 방향 안내, SPT 운동플랜 안내, 실제 머신 사용방법 체험을 안내해요. 먼저 체험한 뒤 등록 여부를 결정할 수 있어요.
아래의 ‘헬스초보자 무료체험 신청하기’를 누르면 MTO 무료체험 안내 페이지의 신청 영역으로 이동해요. 이름과 휴대폰번호를 입력하고 개인정보 수집·이용 안내를 확인해 신청하는 방식이에요. 신청 후 담당자가 확인해 안내드리며, 신청만으로 방문 일정이 확정되는 것은 아니에요.
일주일에 운동할 수 있는 횟수와 하루 운동 가능한 시간을 생각해 두면 상담 때 내 운동 여건을 설명하기 쉬워요.
기구가 낯설 때는 운동 가이드도 함께 열어 보세요
MTO 사이트의 운동 가이드에서는 운동 이름이나 부위로 안내를 찾아볼 수 있어요. 센터에서 이용할 기구가 낯설다면 가이드부터 확인하고, 설명이 어렵거나 설정 방법을 모르겠다면 현장 직원에게 물어보세요.
10월에는 ‘일단 등록하기’에서 한 걸음 더 나아가, 내 몸과 생활을 확인하는 것부터 시작해 보세요.
자료와 확인일
2026-10-05에 아래 화면·자료를 확인했어요. 이용 전 최신 화면과 센터 안내를 확인해 주세요.