몸무게만 적으면 운동을 실제로 이어 가는 과정이 잘 보이지 않습니다.
행동으로 확인되는 항목
방문 여부, 걷기 시간, 익숙해진 동작, 움직일 때의 부담처럼 행동으로 확인할 수 있는 항목도 함께 남겨 보세요. 기록은 평가표보다 다음 선택을 돕는 메모에 가깝습니다.
실행할 수 있는 목표
예를 들어 ‘평일에 움직일 수 있는 날 찾기’나 ‘처음 쓰는 기구의 좌석 조절법 질문하기’는 실행할 수 있는 목표입니다. 숫자를 크게 정할 필요는 없습니다.
지난주를 돌아보기
지난주에 무엇이 쉬웠고 무엇이 어려웠는지만 알아도 다음 주 계획이 더 구체적이 됩니다.
자료와 확인일
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