레그 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬처럼 하체 기구의 이름은 많습니다.

익숙한 것부터 하나

첫날 모두 체험하는 것보다 현재 익숙한 움직임과 사용법을 이해할 수 있는 기구부터 고르는 편이 좋습니다. 기구마다 좌석 조절과 움직임 범위가 달라 같은 무게 숫자를 비교하기도 어렵습니다.

모르면 질문하기

선택이 어렵다면 기구 이름, 앉는 자세, 어떤 방향으로 움직이는지부터 질문하세요. 특정 부위에 불편함이 있다면 그 사실을 먼저 알려 주세요.

목표는 ‘하체 기구 전부 완료’가 아니라 다음에도 스스로 시작할 수 있는 동작 하나를 익히는 것입니다.

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